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她的减肥真理:健康均衡的饮食才能迎来性感身材!
作者:admin  日期:2021-09-25 05:32 来源:未知 浏览:

  今天人马妞给大家分享一位身材火辣依旧努力健身,从不懈怠的女神 Nicole Scherzinger, 让你明白你的脂肪不是天生而来,女神的性感也不是随出生而有。性感美图感受一下↓↓↓

  src=2011 年,Nicole 参演《黑衣人 3》出演 野兽鲍里斯 的女友,虽然出镜时间不多,但是完美的身材和演技却给观众留下深刻的记忆。

  src=从进入娱乐圈到火爆全球,www.399kk.com可以说是唱歌天赋给了她跳板,但不管是加入以身材火辣著称的 小野猫 组合还是《黑衣人 3》里的性感身材,都少不了她管理身材的努力。

  刚进入娱乐圈时,Nicole 的身材远没有现在这般火辣,当时一味追求减肥,进行变态式饮食控制,指望通过节食达到自己的减肥计划。

  src=比如,之前火过一段时间的 枫糖浆减肥法 ,她就试过。连续七天只喝枫糖浆、蜂蜜、辣椒粉和柠檬汁调的水,基本可以说是续命式减肥法。当然,不健康的减肥方式当然是失败的。

  src=过度节食带来的是对美食的渴望,当 Nicole 恢复正常饮食,她已经控制不住对美食的欲望,强烈的饱腹感、更多的脂肪堆积以及变胖后的懊恼。

  这些让她一度患上厌食症。在治疗过程中,Nicole 才明白均衡饮食的重要性,为了获得健康又美丽的身体,是绝对不能忽视饮食的。

  src=Nicole 从以前三餐混乱到每天按时吃三顿饭,再到现在每天六餐的饮食调整,她更加关注自己的饮食。

  src=以前的 Nicole 坚决不吃高热量食物,但现在她会吃喜欢的意大利面、面包、巧克力甚至炼乳,只不过她会给自己一个特定的时间点去吃,比如一周的某一餐,一餐的某一个板块。

  src=当然,饮食的变化是不足以让她的身材变得如此火辣,其中少不了她努力运动的功劳。

  每周六天的高频次训练,一天三十到四十分钟的时间用于有氧运动,每次进行半小时的力量训练,还会专门利用两天时间进行局部肌肉线条的雕刻。在运动上,Nicole 从未松懈。

  src=她曾说: 我喜欢尝试很多不同的东西,然后告诉所有的女性朋友们,这些运动对我们来说真的很棒 。

  Nicole 说到做到,她掌握了各种各样的运动模式,并在网络上分享自己的成功经验。

  src=想要好身材,网红 TRX 少不了,不同训练方法应对不同训练难度,在 Nicole 这得心应手,力量、平衡、灵活性和核心稳定性等各方面都肯定不差↓↓↓

  src=明星都爱的普拉提,没有点肌肉和耐力是不行的,动作看着美,隐藏下的肌肉颤抖是努力的见证↓↓↓

  src=利用踏板臀部,练到臀部每一块肌肉,全面虐臀,女神的翘臀不是白来的↓↓↓

  src=没有哪个人的身材是天生完美,天生性感,只有足够努力!所以,小仙女们冲鸭!

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